Dwayne Johnson, 50, diz que malhar ajuda a controlar a depressão

Dwayne Johnson, 50, percebe que está na melhor forma emocional de sua vida. (Foto: Flannery Underwood para Men’s Health)

Dwayne Johnson diz que envelhecer é encontrar equilíbrio.

Ao falar com A saúde dos homens para sua reportagem de capa de dezembro, o adão negro estrela, 50, se abriu sobre como malhar tem sido sua graça salvadora – tanto física quanto espiritualmente – durante alguns dos anos mais difíceis de sua vida. Até o ajudou a aprender o poder da vulnerabilidade.

“Naqueles momentos em que caí em depressão e fui desafiado pela depressão, a academia se tornou minha melhor amiga – e sei que é assim para muita gente”, disse ele. “Você pode ir à academia para suar as toxinas e ter um pouco mais de clareza na hora de sair. Não resolve o problema, mas ajuda.”

Para o megastar, encontrar o equilíbrio é uma prática que ele aperfeiçoou com a idade, algo que ele espera que outros homens também possam aprender.

“Como rapazes, tendemos a não pedir ajuda”, disse ele. Tornei-me um defensor de pedir ajuda.

O ator acrescentou que encontrou equilíbrio em “garantir que eu fique em contato com as coisas simples e fundamentais que são importantes para mim”. Afinal, “a vida pode ficar louca e divertida para todos nós, mas principalmente quando você ganha um pouco de fama, as coisas tendem a dar errado”.

A estrela de Black Adam diz que espiritualidade e boa forma andam de mãos dadas.  (Flannery Underwood para a saúde dos homens)

o adão negro estrela diz que espiritualidade e boa forma andam de mãos dadas. (Foto: Flannery Underwood para Men’s Health)

Com efeito, tendo perto de 347 milhões de seguidores no Instagram é uma “bênção”, Johnson reconhece que com grandes poderes vêm grandes responsabilidades. Encontrar maneiras de conectar condicionamento físico e saúde mental para seus fãs do sexo masculino é algo que ele leva muito a sério.

“Treino há tempo suficiente para saber que há ótimas lições que posso compartilhar que podem ajudar meu público em sua jornada de condicionamento físico e bem-estar”, disse ele em relação ao publicam regularmente a sua formação nas redes sociais. “Uma das responsabilidades, no entanto, é garantir que as coisas que posto sejam inteligentes, em termos de treinamento – não besteiras estúpidas que vão te machucar.

A rotina de ginástica de Johnson não é brincadeira. durante as filmagens adão negroExibindo em 22 de dezembro na HBO Max, ele pretendia entrar na “melhor forma” em que já esteve – o que não foi fácil nesta fase da vida.

“Como caras que chegaram aos trinta, você gosta de pensar que já se recompôs. Você geralmente não tem ideia do que fazer, esse tipo de coisa”, disse ele. “Aos 40 anos, eu disse: ‘OK, vou passar a próxima década treinando da maneira mais inteligente possível, equilibrando treinamento, família e trabalho, sendo uma esponja aberta, aprendendo todos os dias, mas também não me preocupando com o treinamento do ego. sem me preocupar com o peso que coloco na barra, me esforçando com tanta esperança, quando chego ao quinto nível, minhas articulações estão ótimas e ainda sou capaz não apenas de manter, mas de adicionar músculos reais e alguns músculos realmente densos .'”

Embora sua rotina possa parecer extrema, ele insiste que existe um método espiritual para sua loucura.

“Existe uma palavra polinésia chamada mana,” Johnson, que diz ser meio negro e meio samoano, observa. O que realmente significa é como uma energia, uma força, um poder que todos nós temos e que ainda existe em nosso mundo. quando eu falo sobre mana, é um sentimento que tenho, está bem aqui no fundo do DNA, e você pode ter isso quando entrar na academia. Você pode sentir o mana. Pode ser bastante palpável.”

“Sempre estive conectado com minhas culturas, minha família e meus ancestrais, mas conforme você segue o caminho da vida, você começa a se conectar mais com sua espiritualidade dessa forma onde você começa a perceber que mana realmente significa, sabe?” ele continuou. “Para mim, mana torna-se minha âncora diária e é um lembrete de minhas culturas. É um lembrete de quem eu sou; e é um lembrete para trabalhar duro, ser humilde, mostrar gratidão; e é um lembrete para sempre nos conectarmos com as pessoas, como se pudéssemos nos conectar através mana. É muito poderoso.”

Sem dúvida, Johnson também compartilha esse conhecimento com sua família: as filhas Tia, 4, Jasmin, 6, que divide com sua esposa Lauren Hashian, assim como sua outra filha Simone, 21, que divide com sua ex-esposa e sócia. Dani Garcia.

Quando não está na academia ou filmando o próximo grande sucesso de bilheteria, Johnson adora postar momentos doces com sua família nas mídias sociais.

Em agosto, por exemplo, a estrela de ação postou um adorável vídeo em homenagem a Tiana.

“Lil ‘Tia ‘Cindy Lulu’ aqui não tem ideia. Absolutamente nenhuma ideia do que seu amor e bondade significam para seu pai”, escreveu ele sobre sua filha, cujo cabelo estava no topo de sua cabeça imitando Cindy Lou Who, o personagem de Dr. Seuss Como o Grinch roubou o Natal.

“Um dia, daqui a alguns anos, ficar no escritório do pai e sentar no meu colo será o ÚLTIMO LUGAR que ela quer estar”, disse o jumanji estrela adicionada. “Então, vou ser ganancioso e pegar enquanto posso. Obrigado por ser tão legal com seu papai T-Rex. Um dia você vai entender.”

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